ladnie ladnie

Trening z dziś wyglądał nieco chaotycznie, ale nawet zadowolony jestem. Na początek zabrałem się za DL ze sztangą 60kg. Wykonałem 3 serie po 10 powtórzeń. Następnie "trzasnąłem" 25 przysiadów ze sztangą na barkach ważącą 50kg. Ładnie poczułem nogi, chociaż dałbym radę więcej, swoją drogą ciekawe ile? Następny w kolejce był Loaded Carry z dwoma [...]

AKTUALIZACJA 2 październik, niedziela Tego dnia trening trochę bardziej rozbudowany. Nie za wiele tego było, ale coś tam zawsze wpadło. Z grubsza: 3x22 Seiken Push-up 5x1 Pistol 100x Kettlebell Swing (100 powtórzeń łącznie, serie po 10 powtórzeń) 100 kroków Goblet Carry z 24kg 1x5@24 Goblet Squat Co cieszy to Przysiad na jednej nodze. Wchodzi [...]

Grecy w grupie eliminacyjnej ładnie poszli więc myśle, że w finałąch też coś zagrają ciekawego

hiszpania jak zwykle ladnie gra w grupie i strzela duzo goli ciezko im bedzie jednak przejsc dalej niz do cwiercfinalu

No to ładnie sobie pochodziłaś.

Trzymam kciuki - hoduj, hoduj do 20.07:) Waga bardzo ładna i nawet jak dla mnie sprawdzanie wagi teraz to jakieś takie bez sensu się wydaje... Wszystko sobie ładnie pójdzie precz jak zaczniesz spokojnie karmić.

Heh też czasami mam ochotę wyjść, myślałam, że coś ze mną nie tak :-p Słuchaj może jeszcze nie wszystko stracone? Jeżeli chcesz (JEŻELI CHCESZ) może spróbuj jeszcze raz? Ja dopiero po miesiącu jak "odpoczęłam" zaczęłam na poważnie rozkręcać laktację, wcześniej też podawałam sporo mm... I dopiero po 6 tygodniach młody w końcu załapał jak ssać [...]

Po buraczkach też ładnie barwi

[...] vitamins What is Amino Rush? Amino Rush is a high-potency proprietary blend of high quality all natural ingredients including 8 key amino acids and vitamins. ....podobno ladnie klepie - jeszcze nie dzis ale w tym cykliku sprobuje. 1kaps. max! ed. chyba dzisiaj jednak pojdzie jeszcze spie...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-29 [...]

[...] vs. IDS - capuccino czas mieszania: kilka ruchow lewa reka kilka ruchow prawa reka czas rowny - kilkanascie sekund dla kazdego bialka efekt: Freak Fix grudy chyba widac ladnie - jesli nie to nizej juz na pewno to nie sa kawalki czekolady na pewno IDS z tym ze - bialko robilem do pracy - wypilem Freak Fix i postanowilem - jak zawsze z reszta [...]

mr_acid mi podchodzi dobrze nawet bardzo mam zawsze problem z weglami teraz nie wpycham na sile duzo oliwy,orzechow i jest si waga o dziwo tez ladnie podskoczyla,ale...... te 2tygodnie przerwy w diecie daja znac o sobie tak jak pisalem poszlo w bezbon - staralem sie jesc bo nie chcialem zleciec ponizej niz waga startowa i poszla do gory - ale [...]

Trochę brzuch zanidbałeś i klatka średnio ruszyła , zaś nadrobiłeś to w plecach i bicepsie bo już robią wrażenie. Ogólnie ładnie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-18 21:07:16

Wyglada to ladnie i naprawde bardzo profesjonalnie. Jedyne co mi nie pasuje to chleb w sniadaniu, ale wiadomo nie mozemy sie mordowac ta dieta, jedzenia ma byc przyjemnoscia. I moja rada: Wez przelicz kcal/b/t/w recznie bo znowu beda Ci ludzie sapac ze dziennik Vitalmaxa jest do dupy.

Ładnie się naprostowałaś :-) No to kopas w d*pas ;-)

Musze się też wybrać do p. Oliwii, widzę jak cię ładnie prostuje. O tak, tak filmiki wstaw choć większość z tych ćwiczeń poznaję :)

no i tera żałuję ze zajrzałam :D az mi glupio ze tak sie wylaszczasz a ja michy nie trzymam i nie cwicze:/ ladnie jest Kobito stękająca :D /SFD/Images/2015/5/22/fbd057b3662e41c9af98e490ca16a72a.jpg

ładnie - moim zdaniem wyglądasz coraz lepiej. Ciało wygląda na coraz bardziej zwarte i jędrne.

Sobota, 5. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: ok 3 litry wody, 1x zielona herbta, 1x pokrzywa, 1x kawa Miska nieliczona: Śniadanie: standardowo budyń jaglany z bananem Drugie śniadanie (posiłek po treningu): placuszki kakaowe z orzechami włoskimi zamiast wiórków kokosowych [...]

Kaszka };-) Kromka to dla mnie pierwszy kawałek, czyli tak zwana doopka. Naleśniki ładnie wyglądają, nadzienie pyszne, ale nie dało się ich odgrzać na patelni, bo się rozpadały @@-)

Dawno nie wrzucałam tabelki pomiarowej. /SFD/Images/2015/12/15/c6adcfcbeffb4c849b1a1b3675e18899.jpg Szczerze mówiąc po przerwie wakacyjnej trochę się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w [...]